Juliana Paes: Truques De Graça, Dieta E Treino

Juliana Paes: Truques De Formosura, Dieta E Treino


São tantas as personagens importantes no currículo de Juliana Paes, 35 anos, que fica até trabalhoso escolher uma favorita. Porém, como cada mulher, Juliana precisou conceder duro pra recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, três anos, e do caçula Antônio, de só 1. “Engordei dezesseis quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha meio ambiente perder peso de forma acelerada.


Aliás, acho uma temeridade ter de permanecer em plena forma apenas 2 meses depois de parir. Mulher que amamenta necessita se alimentar correto e esse tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido recentemente (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Fazem Plástica - Os Segredos Indispensáveis pra Envelhecer com Estilo & Conduta (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que insuficiente. Eu me identifiquei já que procuro fazer igualzinho”, comenta.


Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz pra valer. A toda a hora gostei de iogurte, de cereais com leite e outras delícias lácteas, no entanto decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu o defeito ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.


A profissional sugeriu bem como apequenar a ingestão de glúten. Ajuda mesmo a secar a barriga. Ademais, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Atualmente, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, dez minutos depois, prepara um copo de suco verde. Adiciona, e também folhas de couve, os frutos que tiver na geladeira. Pra receber energia, adiciona ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Na hora do almoço, monta o prato com três colheres de sopa de arroz integral, outras 3 de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.


Correr Perde Barriga Mesmo?
  • O Chá Verde acudir a precaver diversos tipos de câncer
  • ½ limão
  • Beba água
  • 1 dente de alho amassado


A salada verde está a toda a hora presente à mesa. Faço um prato de gente normal porque gosto de comer. E vario bastante o tipo de feijão, visto que faz bem à saúde. Pode ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, porém elimina a quantidade. Juliana também é fã de sopas.


Na hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana aprecia doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e açucarado de banana. Felizmente, não faz porção da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em no momento em que, entretanto admite que o vasto vilão da boa maneira dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder calorias, tenho de abrir mão dele!


Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue perder gordura com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há dois meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de 26 posturas e 2 exercícios respiratórios, realizada em sala aquecida durante noventa minutos. Faz duas ou três sessões por semana e diz estar adorando a novidade.


Esportes Que Definem Sem Exagero

A todo o momento gostei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Pra atriz, uma das vantagens da modalidade é avigorar a localidade do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). De nada adianta utilizar uma caneleira de vinte quilos em cada perna se o centro do organismo estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.


Exercício o prazeroso e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Contudo, para impedir o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Pouco tempo atrás, passou por sessões de lipocavitação para conservar o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Esse tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora qualificado de penetrar pela pele. Para reduzir a flacidez da barriga após a gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que usa a tecnologia de radiofrequência e estimula a sinopse de fibras de colágeno. A atriz também possui novas receitas caseiras na manga. Uma delas é botar algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo pela pele antes da maquiagem. Reduz olheiras e oferece um efeito tensor.



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